最近の瞑想中の感覚

こんにちは! YUKA です。
ヨガの勉強を始めた頃は正直
瞑想と呼吸法が苦手で結構嫌いでした。笑

一番最初にヨガの基本を習ったのが
ハワイにいるマイラ先生だったんですけど
マイラはアーサナよりも
どちらかとゆうと瞑想や呼吸法を大切にされてる先生で  
ヨガアライアンスの資格勉強中も
かなりの時間を瞑想、呼吸法に割きました。
ラージャヨガを教える先生でした。


ちゃんと勉強する前は

ヨガ=アーサナ、ポーズをとること

ホットヨガに通ったりもしていたので
ヨガをして汗をかいてスッキリすればそれがヨガだ!

だと勘違いしていたので
あまりポーズに執着するな、という
先生の教えは私にとってとても新鮮でした。

新鮮であると共に
ヨガ=アーサナ、ポーズをとること
という固定観念がなかなか頭から離れず
瞑想や呼吸法をしても
なかなか集中出来なかったり
早くアーサナしたい、とゆう欲望が渦巻いたりもしました。笑


そんな始まりから早6年以上。。


あれから色んな先生に
本当のヨーガとは何なのか?を教わってきて

ここ数年で
あー瞑想って気持ちいいものだなーと
感じられる様になりました。


目を閉じて
自分の内側に少しずつ意識を向けていくと 

たんだん自分の身体の輪郭がぼやーっとしてきて
そのまま自分と自分以外の物の輪郭が溶け合って1つになり
自分と他者の境界線が無くなっていくような感覚になるのです。


この感覚は実際に体験しないと分からないと思うんだけど
とっても心地よくて
穏やかな感覚なのです。

ふわぁ~っと温かみや優しさが内側に拡がる様です。


目を閉じて瞑想するだけで
こんなに心地よくて気持ちいいなんて!

タダですよ!?笑

道具もなーんにも要らなくて

すごいですよね。


恐らくやったことがない人や
興味がない人は

気持ち悪!って思ったり
理解出来ないと思うんですが..


でも瞑想は今や
ビジネスの中でも活用されていますからね!

実際に男性の生徒さんで
プレゼン前にトイレで瞑想してから
挑んだら緊張もせず、バッチリだった!

て方もいます。


いいですね~瞑想!
呼吸法してからだと
より一層深く瞑想出来ます♪





AM AYURVEDA

アーユルヴェーダ専門店アムアーユルヴェーダです。 オーナーYUKAが更新します。

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